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체질량지수 체크

체질량지수(BMI)를 계산하여
건강 상태를 확인해보세요.

기본정보

성별
나이 (세)
키 (cm)
체중 (kg)
활동량

거의 없음: 사무직/운동 없음 / 가벼운 활동: 주 1-2회 운동 / 보통 활동: 주 3-5회 운동 / 적극적 활동: 주 6-7회 운동 / 매우 활발: 하루 2회 이상 운동

당신의 BMI 지수
0
정상

BMI 분류표

저체중 < 18.5
정상 18.5 ~ 22.9
비만전단계(과체중) 23 ~ 24.9
1단계 비만 25 ~ 29.9
2단계 비만 30 ~ 34.9
3단계 비만 ≥ 35

BMI란?

체질량지수(Body Mass Index)
BMI는 체중(kg)을 키(m)의 제곱으로 나눈 값으로, 비만도를 간단하게 측정하는 국제적 지표입니다.
계산 공식
BMI = 체중(kg) ÷ 키(m)²
대한비만학회 기준
아시아인은 서양인보다 같은 BMI에서 체지방률이 높아, 한국은 BMI 23 이상을 과체중, 25 이상을 비만으로 분류합니다.

추정 체지방률

0%
정상
낮음 정상 높음 매우 높음

※ BMI 기반 체지방률 추정은 근육량이 많은 운동선수나 마른 비만 등에서 실제값과 큰 차이가 날 수 있습니다. 정확한 체성분 측정은 인바디 등 전문 장비를 통해 확인하세요.

체지방률 기준

체성분 분석

이상 체중 범위

목표 달성 계획

체중 조절 가이드

현재 건강 위험도

연관 질환 위험

건강 검진 권고

일일 필요 칼로리

활동량별 칼로리

체중 목표별 칼로리

맞춤 건강 팁

생활 습관 개선

추천 운동 프로그램

주간 운동 계획

운동 시 주의사항

추천 식단

영양소 비율

식단 팁